二人暮らしでの食材まとめ買い!7日間分の買い物リスト(2/2~2/8)

1週間ぶんの食品をまとめ買い

今回は土曜~日曜まで献立を考えました。

1週間の献立

実際の献立はこちら。(2/2~2/8)

2日 余り物 鶏むねのおかず、味噌汁
3日 さば缶(味噌)、副菜、味噌汁
4日 豚バラのアスパラ巻き、副菜、味噌汁
5日 ビーフシチュー、サラダ
6日 エビフライ丼、副菜、味噌汁
7日 ピザトースト&パスタ、副菜
8日 うどん さばの水煮アレンジ、副菜、味噌汁
  • ほぼ毎週やっていますが、鶏むね肉のおかずを作ります。
  • 特売の牛バラでビーフシチューを作ります。
  • 特売の惣菜(エビフライ)を卵でとじて丼にします。
  • 余った食パン(8枚切り)を使って、薄いピザのような物を作ります。
  • 夕食にさば缶のアレンジ料理をつくることが流行っているので、しばらくやっています。

 

具体的に何を買ったか・まとめ買いリスト

品目 内容
肉・魚 鶏むね、豚バラ、牛バラ
野菜 じゃがいも、玉ねぎ、人参、大根、

キャベツ、アスパラガス、

まいたけ、ネギ

卵・乳製品 卵、牛乳、ヨーグルト(朝食用)
加工品 さば缶(味噌・水煮)、

ビーフシチューのもと、

スライスチーズ、ベーコン、

魚肉ソーセージ、

トマト缶、うどん✕2、豆腐、納豆、

惣菜 惣菜(エビフライ)
お菓子など ナッツ、チョコレート
調味料・その他 フレンチドレッシング
すでに冷蔵庫にある物:赤だし味噌、鮭フレーク、梅干し
すでに冷凍庫にある物:ハム、ネギ、カボチャ、ギョーザ、シューマイ、油揚げ
その他:パスタソース2人前

<今週の反省・感想>

  1. さば缶(味噌)のときは副菜を多めにしたい。(2人で1缶だと物足りない感じ)
  2. 特売の牛バラは積極的に買っていきたい
  3. 風邪気味だったので大根おろし、大根の副菜が良かった
  4. 食パンを平べったくつぶしてピザ風にするのは意外といける
  5. 魚肉ソーセージが安くてうまい(し、満腹になる)。注目の食材
  • 体調を崩しがちだったのでなるべく薄味にしたり、胃が元気なときはニンニクをしっかり効かせたりしました。余ったニンニクは冷凍へ。
  • 食材の不足があったので、水曜か木曜に買い足しました。

今回は以上でおわります。

 

べつの1週間はこちら

よろしければどうぞ。

二人暮らしでの食材まとめ買い!7日間分の買い物リスト(1/12~1/18)
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